Inhalt

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

In diesem Kurs lernen Sie Yogapositionen (Asanas) kennen, die vor allem die Aufrichtung, Kräftigung und Beweglichkeit fördern. Diese Körperübungen werden den Fähigkeiten und Bedürfnissen der Gruppe angepasst und individuell korrigiert. Hilfsmittel wie Stühle, Klötze und Gürtel geben Sicherheit und erleichtern das Einnehmen der Positionen. Das bewusste Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung. Es fördert und erhält die Lernfähigkeit und die geistige Flexibilität. Sie erhalten Tipps, wie Sie die Übungen auch zu Hause durchführen können. Der Kurs endet mit einer Entspannung (Savasana), die uns erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückkehren lässt.

Hinweis
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.

Zielgruppe

Senioren/-innen (Teilnehmende)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht